Como escolher o calçado

DICAS PARA ESCOLHER O CALÇADO CORRETAMENTE

1-Compre ou experimente sapatos no final do dia, quando seus pés estão maiores pois eles incham durante o dia.

2-Experimente os sapatos quando estiver em pé, pois os pés aumentam com o peso do corpo.

3-Quando estiver em pé, mexa os dedos dentro do sapato. Deve haver um espaço de, pelo menos, 10 a 12 mm entre a ponta do dedo mais longo e a ponta do sapato. Deve haver, também, espaço sobre os dedos para evitar que o sapato fique roçando e provoque calos.

4-A parte de trás do pé deve se encaixar firmemente no sapato e não escorregar.

5-Se seus pés têm tamanhos diferentes, escolha sapatos com base no pé maior. Caso necessário, coloque um enchimento no outro pé.

6-Nunca compre sapatos que sejam muito duros ou apertados na esperança de que irá amaciá-los.

7- Se você gosta de saltos altos, lembre sempre que a altura do salto que você pode suportar sem sofrer não deve ultrapassar o comprimento do seu dedão.

8-Para os dias de chuva, escolha um modelo com sola de borracha antiderrapante. Isto irá manter seus pés mais secos e evitar quedas.

9-Calçados apertados ou grandes demais comprometem a saúde dos seus pés. Uns prejudicam a coluna, a circulação sanguínea e a superfície dos pés. Outros podem causar bolhas e calos.

10- Se é um calçado para ser usado no verão, com meias finas ou mesmo sem meias, o calçado pode ter o seu número justo.

11-Se for um calçado para ser usado no inverno, com meias mais grossas, você deve pensar em talvez pedir um número maior.

12- Botas podem ter geralmente um número maior do que seus sapatos comuns.

13- É importante lembrar que é preferível ter um calçado largo do que um apertado.

14-Escolha saltos mais baixos se tiver com muito peso, com joanetes ou calos nos dedos.

15-Experimente e avalie saltos médios se tiver pé pronado (“chato”), tendinite de Aquiles, músculos da panturrilha curtos ou problemas no joelho. Podem ser mais confortáveis, pois diminuem o esforço nos tendões e músculos.

16-Cuidado: sapatos de bico fino apertam os dedos, causando calos desconfortáveis nos dedos e, também, apertam unhas encravadas e joanetes.

17-Cuidado: sapatos com saltos finos ou que tenha mais que 7,5 cm podem criar calos na sola do pé, aumentar a dor dos joanetes, dedos em martelo e calos e forçar os músculos e tendões do peito do pé. Perigo de queda ou torção do tornozelo.

18-Cuidado: não use somente sapatos sem salto. Podem causar problemas no peito do pé ou no tendão de Aquiles. Seus pés poderão ficar pronados (achatados) e você poderá ter dor no peito do pé e tendinite.

19-Alterne sapatos baixos com sapatos de salto moderado.

20-Cuidado: os sapatos plataforma são instáveis e você poderá torcer o tornozelo causando tensão muscular, luxação ou mesmo fratura.